Τι είναι η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία ή η θεραπεία διαμέσου της ομιλίας είναι ένας τρόπος για να βοηθηθούν άτομα με μεγάλη ποικιλία ψυχικών ασθενειών και συναισθηματικών δυσκολιών. Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη ή τον έλεγχο των ενοχλητικών συμπτωμάτων, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα, να αυξήσει την ευεξία και ως εκ τούτου τη θεραπεία του.
Ποια προβλήματα μπορεί να βοηθήσει;
Τα προβλήματα που ευεργετούνται από την ψυχοθεραπεία περιλαμβάνουν δυσκολίες στην αντιμετώπιση της καθημερινής ζωής, στον αντίκτυπο του τραύματος, της ιατρικής ασθένειας ή της απώλειας (π.χ. θάνατος αγαπημένου προσώπου) και συγκεκριμένες ψυχικές διαταραχές (π.χ. κατάθλιψη ή άγχος). Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας και μπορεί να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με φάρμακα ή άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις.
Τι είναι η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία;
Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι μία δομημένη και προσανατολισμένη στο παρόν προσέγγιση που η χρονική διάρκεια της καθορίζεται από το μέγεθος του προβλήματος. Επικεντρώνεται στην αμφισβήτηση και στην αλλαγή μη βοηθητικών γνωστικών στρεβλώσεων (π.χ. σκέψεις, πεποιθήσεις και στάσεις) και δυσπροσαρμοστικών συμπεριφορών, στη βελτίωση της συναισθηματικής ρύθμισης και στην ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης. Στόχος είναι, το άτομο να αποκτήσει δεξιότητες που θα του επιτρέψουν να βοηθήσει τον εαυτό του, τόσο στην παρούσα δύσκολη κατάσταση, όσο και σε μελλοντικά πιθανά προβλήματα.
Σε ποιες νόσους χρησιμοποιείτε;
Έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης διαφορετικών παθήσεων ψυχικής υγείας όπως:
- κατάθλιψης
- άγχους
- διπολικής διαταραχής
- οριακής διαταραχής προσωπικότητας
- διατροφικές διαταραχές – όπως ανορεξία και βουλιμία
- ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
- διαταραχής πανικού
- φοβίες
- διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD)
- ψύχωσης
- σχιζοφρένειας
- προβλήματα ύπνου – όπως αϋπνία
- κατάχρησης αλκοόλ
Επίσης χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη θεραπεία ατόμων με μακροχρόνιες παθήσεις υγείας, όπως:
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
- ινομυαλγία
Αν και η CBT δεν μπορεί να θεραπεύσει τα φυσικά συμπτώματα αυτών των καταστάσεων, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα τα συμπτώματά τους.